Expansion und Lösen

Ablauf der Expansionsbewegung:

Ist das Ziel erfasst, setzt der Vorgang der Expansion ein.

Physisch gesehen handelt es sich dabei um nicht mehr, als um eine Wiederaufnahme der durch das Halten unterbrochenen, (gedacht spiralförmig-) rotierenden Abwärtsbewegung der Zugschulter bzw. des Zugschulterblattes um die Wirbelsäule.

Hierbei ist die „Abbiegebewegung“ des flügelartig zum Rücken hin herausgetretenen Zugarmschulterblattes besonders zu forcieren zu versuchen: Es muss sich sozusagen im Halbkreis von der Flügelstellung nach schräg unten zur Wirbelsäule und zum Torso hin heranziehend einklappen.

Dadurch folgen der Zugoberarm und Ellenbogen anatomisch zwangsläufig abwärts zum Rücken und drehen sich leicht zum Körper hin, an diesen heran.

Um diese Bewegung zu realisieren hilft es unter andrem, sich vorzustellen, dass man die "untere Ecke" des Zugarmschulterblattes (hier des rechten) am Körper entlangschleifend in die hintere Hosentasche des entgegengesetzen Beines (hier also des linken), stecken will. Zum Zweck einer besonders stringenten, kraftvollen Expansionsbewegung kann man sich auch vorstellen, die "untere Ecke" des Zugarmschulterblattes nicht nur bis in die linke hintere Hosentasche, sondern durch den Körper hindurch in die linke vordere Hosentasche hineinziehen zu wollen. Mit einem Trainingspartner läßt sich diese Bewegung ebenfalls beüben.

Gleichzeitig zieht sich das Bogenarmschulterblatt mit seiner unteren Spitze voran geradlinig in Richtung Wirbelsäule und an den Torso heran. Der obere Anteil versucht weiterhin nach vorn gen Ziel zu drücken und so einen stabilen Vorwärtsdruck aufrechtzuerhalten.

Im Verhältnis beider Schulterblätter bewegt sich das des Zugarms mehr als das des Bogenarmes.

In der Endstellung der Expansion sind die vorher bis zum Stadium des Transfers flügelartig vom Torso hinweg nach hinten herausgetretenen Schulterblätter (wieder) zum Torso und der Wirbelsäule herangezogen. Dieses verdeutlichen nachfolgende Abbildungen im Stadium des Transfers (links) und Lösens (rechts).

Es setzt somit - ähnllich wie beim Transfer und dem dort angeführten Beispiel des Akkordeons - eine weitere Kompression der zum Rücken gerichteten Bestandteile der Muskulatur ein, während der Brustkorb aufgezogen wird und sich der Kreis der Auszugsbewegung zum Rücken hin weiter ausdehnt (daher auch die Bezeichnung „Expansion“).

Diese Bewegung wird sich bis zum Aufschlag des Pfeiles auf dem Ziel fortsetzen bzw. muß bis dahin bewußt fortgesetzt werden.

Unterbleibt dieses, entsteht ein plötzlicher Spannungs- und Energieabfall, welcher sich auf den Pfeil, der den Bogen zum Zeitpunkt dessen meist noch nicht verlassen hat bzw. sich gerade in diesem Stadium befindet wie ein abruptes Abschneiden (eines Teiles) seiner Anschubkraft auswirkt.

Die Folge ist ein kraftloser, zusammenbrechender und infolge dessen oft mißlingender Schuß:

Der Pfeil bewegt sich dann zwar weiterhin auf der Linie zum Ziel, "verhungert" aber entweder auf der Strecke ohne es zu erreichen - er fällt vorher herunter.

Oder er erreicht das Ziel zwar noch, jedoch wird sein Flug dorthin unruhig:

Je nach Umfang des Verlustes der Antreibsenergie äußert sich dieses in einfachem, unruhigen Kreiseln nur des Pfeilendes ("Quirl"/"Tröndeln") bis hin zu Wedeln / "Fischschwanzwackeln" / "Rudern" des gesamten Pfeiles. Folge dessen ist unter anderem die Gefahr eines Anschlagens an etwaige Hindernisse in der Schußbahn, wie zum Beispiel Schußfenster oder Tunnel beim Schießen im Gelände.

Durch eine korrekte Expansionsbewegung wird der Pfeil als Anhängsel der Einheit Zugschulterblatt noch einige Millimeter zurückgezogen. Seine Spitze sollte sich spätestens jetzt auf einer Linie mit der Spitze des richtungsweisenden Daumens der Bogenhand oder noch weiter zum Schützen hin befinden, um eine volle Ausnutzung der Leistungsfähigkeit des Bogens sicherzustellen.

Steuerungsmöglichkeiten:

Psychisch sollte man sich hinsichtlich des Expansionsvorganges Zweierlei vergegenwärtigen:

Zum einen:

Sobald das Halten beendet und zur Expansion übergegangen wird, ist es für einen korrektiven oder sonstwie intendierten Abbruch des Schusses zu spät.

Man kann sich dieses auch in der Form vorstellen, dass man an die Initiierung einer Kernspaltung denkt:

Sobald die Kettenreaktion in Gang gekommen ist (und alle weiteren Voraussetzungen gegeben sind), nimmt sie unaufhaltsam ihren Lauf. Eine Unterbrechung ist nicht mehr möglich.

Man muss den Schuss mit allem Für und Wider „durchziehen“; Abbruchbewegungen führen zu diesem Zeitpunkt meist nicht nur zu katastrophalen Fehlschüssen, sondern oft genug auch zu Verletzungen.

Zum anderen:

Wann sich der Schuss letztlich löst, ist unbekannt und auch unwichtig. Der Schütze muss sich bewusst sein, alles korrekt eingerichtet zu haben und nun auch nichts mehr ändern zu können. Er ist sich des irgendwann erfolgenden „Lösens“ des Schusses bewusst, will sich von ihm „kontrolliert überraschen lassen“.

Ablauf des Lösens:

Aus dem Vorangesagten folgt schon zwangsläufig, dass das Lösen des Schusses eigentlich keinerlei eigenständigen Vorgang oder gar Bewegung darstellt.

Es ist vielmehr Folge der vorausgegangenen Bewegungen:

Dadurch, dass sich das Zugschulterblatt zum Torso hin spiralförmig abwärts um die Wirbelsäule zu wickeln sucht, werden der Zugoberarm und -ellenbogen als dessen Anhängsel zwangsläufig ebenfalls leicht abwärts zum Rücken hin bewegt und drehen sich dabei leicht zum Körper des Schützen hin. Dadurch drehen sich Zugunterarm und Zughandgelenk/-hand vom Körper weg.

Ab einem bestimmten Punkt dieser gegenläufigen Bewegungen sind die zum Verriegeln der Sehne durch den ringbewehrten Daumen notwendigen Kraftverhältnisse nicht mehr gegeben – die Sehne befreit oder löst sich selbst aus der Verankerung am Ring und der Schuss wird frei.

Der Zugellenbogen klappt infolge dessen in einer kreisförmigen Bewegung leicht zum Rücken hin nach unten ab, der Unterarm und das Handgelenk folgen der Trägheit geschuldet mit einer leichten Kipp-Wipp-Bewegung nach oben, ohne jedoch „zu schnipsen“. Der Vorgang gleicht einem im Wasser liegenden Baumstamm, dessen eines Ende aus dem Wasser auftaucht, wenn das andere unter Wasser gedrückt wird.

Der Vorgang der Expansion und des Lösens wird durch folgendes Video im Gesamtzusammenhang mit dem Schussablauf unter folgender Rubrik veranschaulicht:

Video zum gesamten Schussprocessablauf im chinesischen Bogenschießen - Vorderansicht und rückwärtige Ansicht

Involvierung des Daumenringes:

Der Daumenring ist am Vorgang des Lösens nicht aktiv beteiligt:

Er bewegt sich geschuldet des Vorganges selbst ohne aktives Zutun des Schützen auf dem Daumen etwas vom Daumengrund- zum Daumenendglied, schiebt sich mithin mit seinem trichterförmig ausgeweiteten Bereich etwas auf das Daumenendgelenk und dreht sich dabei um sich selbst.

Durch das Abklappen des Zugellenbogens zum Rücken und nach unten sowie der Zughand nach oben kann sich der Ring auch nicht vom Daumen lösen, insbesondere nicht in Richtung Ziel fliegen.

Erfolgt dies dennoch, ist es ein Zeichen für eine fehlerhafte Bewegung der Expansion:

Der Schütze hält in dieser Konstellation den Zugunter- und Oberarm in der Regel waagerecht zum Boden und zieht diese parallel zum Boden aktiv in Richtung Pfeilende zurück oder lässt sie dort unter schlichter Öffnung der Hand stehen.

Dieses ist jedoch nach den voranstehenden Ausführungen ein Fehler, da es ein aktives Lösen darstellt und die Rotationsbewegung des Auszuges zugunsten einer linearen abgebrochen wird. Folge dessen sind meist auch Fehlschüsse.

Auch aus dieser Betrachtung wird ersichtlich, dass es keiner gesonderten Bewegung zum „Lösen“, keines „Release“ bedarf.

Involvierung der Zughand und des Zugarmes:

Eine im Zusammenhang mit dem Lösen oft als notwendig propagierte, aktive „Auswärtsdrehung des Handgelenkes“ / "Drehung des Handgelenkes gegen den Uhrzeigersinn" ist kontraindiziert, da diese Bewegung eine automatische Folge der Vorangegangenen ist:

Eine aktive Ausführung dieser Bewegung stört den natürlichen Bewegungsfluss des weiter an und um die Wirbelsäule zu rotieren suchenden Schulterblattes, das natürliche Folgen seiner Anhängsel (Zugellenbogen, Zugunterarm etc.) und führt letztlich meist zum Verreißen des Schusses.

Sie macht ein „sauberes Lösen“ des Schusses entweder zur Glücksache oder zum Objekt aufwendiger Arbeit bzw. der Beschäftigung mit der Frage, wie man ein "technisch-sauberes Release" zustandebringe.

Die zutreffende Antwort darauf würde somit lauten, dass man es am besten gar nicht versuchen, vielmehr von selbst geschehen lassen sollte.

Aus dieser Betrachtung folgt auch, dass diejenigen, welche bis zum Lösen die Finger der Zughand unter Spannung oder Verkrampfung hielten, gar eine Faust machten, um im falschen Verständnis der dazu notwendigen, marginalen Kraft Verriegelungen des Daumenringes oder einen „kräftigen Auszug“ zu gewährleisten, beim Lösen auf Schwierigkeiten stoßen werden:

Sie können die Bewegung nicht „geschehen lassen“, müssen die Anspannung in ihrer Zughand und –fingern erst willentlich lösen, sich Gedanken über das „Wie“ des weiteren Vorgehens machen und scheiten oft an dessen ohnehin unklarer Umsetzung.

Involvierung des Bogens:

Im Zusammenhang mit dem der Expansion folgenden Lösen erfolgt keinerlei Bewegung des Bogens.

Insbesondere ein in anderen Schießweisen oder Stilen propagiertes, aktives Herausdrehen, Herausnehmen oder Wegreißen des Bogens ist nicht angezeigt.

Denn durch die Ausrichtung des Daumens der Bogenhand gen Ziel nebst entsprechender Positionierung des Schenkels Bogenarm-Bogenschulter-Wirbelsäule-Zugschulter ist dem Pfeil bereits eine geradlinige Abschussrampe bzw. –richtung auf das Ziel vorgegeben.

Es existiert keinerlei Hindernis in Gestalt des Bogens, welches dem Pfeil beim Abschuss im Wege stünde und somit aus diesem durch eine irgendwie geartete Bewegung entfernt werden müsste.

Auch wirkt sich aufgrund der Anlage des Pfeiles auf der vom Schützen abgewandten Seite nebst der durch den Griff erfolgten Ausrichtung des Bogens ein etwaiges Pfeilparadoxon nicht derart stark wie bei einer Anlage zur Schützenseite hin aus, so dass ein Anschlagen des Pfeiles am Bogen und die sich daraus etwaig ergebende Notwendigkeit, diesen „wegzunehmen“ nicht befürchtet werden muss bzw. nicht gegeben ist.

Dass ein nicht erfolgendes Herausnehmen des Bogens zwangsläufig ein Anschlagen des Pfeiles an denselben, einen unruhigen Pfeilflug sowie ein Verfehlen des Zieles durch Rechtsabweichung von demselben bewirkt, ist daher sowie der Erfahrung nach eine unsinnige, wie unbewiesene Behauptung.

Zudem würde ein aktives Herausnehmen des Bogens einer gleichförmigen Reproduzierbarkeit des Schusses aufgrund des Umstandes entgegenwirken, dass dieses nie in gleicher Weise erfolgen kann.

Ursache dessen sind die dem entgegenstehende Bogengeometrie und das Gewicht des Bogens selbst:

Die hier in Rede stehenden Bogen sind aufgrund ihrer Länge, des Reflexes und Gewichts zu unförmig bzw. träge, auf dass sie immmer in gleicher Art und Weise zeitgenau aktiv aus einer etwaigen Pfeilflugbahn herausgenommen, herausgedreht oder weggerissen werden könnten.

Letztlich setzt eine solches, aktives Herausnehmen durch damit verbundene Verwindungen und ruckartige Bewegungen, potenziert um den bei chinesischen Bogen ohnehin zu erwartenden Handschock, den ohnehin filigranen Band- und Sehnenapparat im Schultergelenk (insbesondere die Ansätze und Führungssysteme der Supraspinatus- und der langen Bizepssehne) unnötigen Verletzungsgefahren aus.

Es sollte demnach unterlassen werden.

Suchformular

© Chinese Archery 2015 - 2018